上眼皮跳是一种常见的眼部症状，可能由于疲劳、压力、眼睛疾病等原因引起。下面介绍几种缓解上眼皮跳的小妙招。

1、保持充足的休息

疲劳是引起上眼皮跳的常见原因之一。当我们长时间用眼或熬夜后，眼睛会过度疲劳，导致眼肌不适。因此，保持充足的休息对缓解上眼皮跳非常重要。每天工作或学习一段时间后，可以适当闭目休息几分钟，放松眼睛肌肉。

2、眼部

眼部可以帮助舒缓眼睛疲劳和紧张，缓解上眼皮跳的症状。可以用指腹轻轻眼部周围，从眉毛的内侧开始，顺时针眼窝周围，再眼睛的太阳穴部位。这样可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

3、调整生活习惯

良好的生活习惯对缓解上眼皮跳也有一定帮助。要保持充足的睡眠时间，每晚睡眠时间保持在7-8小时，有助于眼部肌肉的放松。此外，要避免长时间用眼，使用电子设备时注意保持适当的距离和姿势，避免眼睛疲劳。

总之，上眼皮跳虽然不是什么严重的问题，但如果持续时间较长或症状严重，建议及时就医。以上几种小妙招可以在一定程度上缓解上眼皮跳的症状，希望对大家有所帮助。